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2016.12.13

プロスポーツ選手をはじめ、一流の人ほど気をつかう「自律神経」。
その第一人者による「聞くだけ」で整う本が人気!

「健康法」売れ筋ランキングをピックアップ!
仕事でいい結果を残すには、心身ともに健康であることが一番。したがって、社会人にとっては「健康管理」も仕事のうちともいえます。年末年始や新年度などを区切りに、新しい環境でスタートを切る人も多いはず。しかし、仕事にも慣れ始めた頃、ガクッと体調を崩すことも。そんな時期に注目されている「健康法」の本は、どのようなものなのでしょうか。ランキングを見てみましょう。

「健康法」売れ筋ランキング TOP10はこちら!

聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編

聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編

著者:小林弘幸 出版社:アスコム
定価:1,296円

聞くだけで自律神経が整うCDブック

聞くだけで自律神経が整うCDブック

著者:小林弘幸 出版社:アスコム
定価:1,296円

元気で長生きはこんな人

元気で長生きはこんな人

著者:文春MOOK 文春クリニック 出版社:文藝春秋
定価:950円

聞くだけで心も体も痛みが消えるソルフェジオ周波数CDブック

聞くだけで心も体も痛みが消えるソルフェジオ周波数CDブック

著者:真印 出版社:東邦出版
定価:1,400円

いますぐ「それ」をやめなさい!Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント

いますぐ「それ」をやめなさい!Dr.モリタのやめるだけで健康になる50のヒント

著者:森田豊 出版社:すばる舎
定価:1,512円

認知症は歩くだけで治る!

著者:長尾和宏 出版社:山と渓谷社 定価:1,296円

病気の9割は歩くだけで治る!

著者:長尾和宏 出版社:山と渓谷社 定価:1,296円

1杯の水と卵1個で変わる 史上最強のコンディショニング術

著者:庄司剛 出版社:ビジネス社 定価:1,512円

自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」

著者:小林弘幸 出版社:幻冬舎 定価:1,404円

屋久島の清流音 自律神経が整うCDブック

著者:喜田圭一郎 出版社:マキノ出版 定価:1,296円

金スマにより「自律神経」が大注目!

聞くだけで自律神経が整うCDブック

聞くだけで自律神経が整うCDブック

著者:小林弘幸
出版社:アスコム
定価:1,296円

ランキングを見て注目したのは、「自律神経」という言葉。健康法ジャンルにおいて売上が1位と2位である『聞くだけで自律神経が整うCDブック』(小林弘幸著、アスコム)に加え、9位にも同著者の『自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」』(小林弘幸著、幻冬舎)がランクインしています。

著者である小林弘幸氏は、順天堂大学医学部の教授。プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にも関わっており、自律神経研究の第一人者として知られている方です。2016年4月には金スマ(中居正広の金曜日のスマイルたちへ)に出演し、自律神経が身体に及ぼす影響と、自律神経の整え方を紹介していましたので、ご存知の方もいるかもしれません。

このテレビ放送もきっかけになったのかもしれませんが、2014年10月に発売されていた『聞くだけで自律神経が整うCDブック』が、いま再注目されています。また、第2弾の『聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編』も2016年6月に発売されたばかり。こちらは、第1弾同様に自律神経の乱れを整えるのはもちろんのこと、長引く不調で弱った自律神経の活動をアップさせる効果も追加した内容です。

聞くだけで自律神経は整うものなのか

聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編

聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編

著者:小林弘幸
出版社:アスコム
定価:1,296円

そもそも、この注目されている言葉「自律神経」とは、私たちの生命活動を24時間休むことなく支えてくれる大切なシステムのこと。具体的には、内臓や血管の機能をコントロールする神経のことであり、交感神経と副交感神経の2つに大別されます。

小林先生によると、自律神経の研究が進むにつれて、これまで原因がはっきりしていなかったさまざまな症状が、じつは交感神経と副交感神経のバランスが崩れたことによっていた可能性があると、明らかになってきたそうです。

ただ、「自律神経のバランスが崩れている」と言われても、「ではどうすればいいのか」という対策がなかなか難しいもの。ストレスや乱れた生活リズム、運動不足や不規則な食生活が原因だと言われても、「それを直せれば苦労はしない」と思ってしまいますよね(私はそう思ってしまいがち…)。

そこにきて、「聞くだけで」自律神経が整うというこの本は、とても魅力的です。人気が出たのも分かります。でも本当なのでしょうか? 聞くだけ、と言いつつ本も付いているので、(いや、CDの方が本に付いているのでしょうが)その内容を見てみました。

すると、タイトルはたしかにキャッチーなのですが、内容はとても論理的で、分かりやすい。自律神経のバランスが崩れることによる身体への影響からはじまり、どうして音楽を聴くと自律神経を整えられるのか、どんな時に、あるいはどんな音楽を聴くと自律神経が整えられるのか、などが理論立てて示されているのです。

その具体的な、ひとつの対策として、付属のCDがあるわけですので、やみくもに「聞くだけで」自律神経が整う訳では当然ながらありません。しかし、この本に書かれている用途でこのCDを聞くと、確かに効果があるようにも思えます。プラシーボ効果かもしれませんが、それも含めて、効果があればいいのだと思います。
もちろんCDはひとつの例な訳なので、本の理論を理解したうえで、別の音楽を選んで聴いても構いません。

聞く、そして、話す。日常から、整える

自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」

自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」

著者:小林弘幸
出版社:幻冬舎
定価:1,404円

さて、同様に気になるのが、9位にランクインしていた小林先生の本『自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」』(幻冬舎)。こちらは、先生が提唱する「上手なものの言い方」を身につけることで、自律神経が整うという内容です。どうして「言い方」で自律神経が整うのか。それはこの本に、医学的根拠に基づいて記されています。

「聞く」ことに加え、日常生活における「言い方」も見直し、日々のなかから無理なく自律神経を整えていく。自分に合う一冊を、手にしてみてもいいかもしれません。

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  • 聞くだけで自律神経が整うCDブック

    聞くだけで自律神経が整うCDブック

    著者:小林弘幸
    出版社:アスコム
    定価:1,296円

  • 聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編

    聞くだけで自律神経が整うCDブック 心と体のしつこい不調を改善編

    著者:小林弘幸
    出版社:アスコム
    定価:1,296円

  • 自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」

    自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」

    著者:小林弘幸
    出版社:幻冬舎
    定価:1,404円

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